Dedicato a tutte le donne che vogliono un fisico tonico, armonioso e senza CELLULITE…

“Come scolpire le tue curve senza perdere femminilità"… 


NEWS: Finalmente disponibile il libro su fitness e wellness al FEMMINILE, che ti mostra come mangiare e allenarti per modellare il corpo sinuoso che hai sempre desiderato.


Anche tu vuoi eliminare la ritenzione idrica, rassodare i tuoi glutei

e dimagrire, bruciando il grasso su cosce, fianchi e addome?

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Cosa Troverai all’interno del libro

“The Woman’s World - Fitness, wellness,

allenamento e nutrizione al femminile”:

La Priorità di ciò che conta in termini nutrizionali e di allenamento, assecondando le fasi del ciclo mestruale e le fluttuazioni ormonali tipiche della donna.

Approfondimento su cellulite e ritenzione idrica (cos’è la cellulite e trucchetti pratici per eliminarla) a cura della dott.sa dietista Caterina Raimondo

L’aderenza alla dieta: Non esistono solo riso, pollo e broccoli… scopri come migliorare l’alimentazione grazie ad ingredienti naturali e poco lavorati

Bilancio calorico: Ecco come regolare la più importante manopola per muovere il peso.

Macro Nutrienti: Gestire la quantità di carboidrati, grassi e proteine in base al ciclo ormonale femminile (Per esempio i grassi in una donna rispetto a un uomo giocano un ruolo molto più importante).

Tempistica dei nutrienti: Come distribuire i pasti durante la giornata e sfruttare l’allenamento per ricominciare a dimagrire mangiando sempre di più (Se già mangi poco ma non dimagrisci, amica mia sei in stallo!)

Integrazione: Scopriamo quali sono gli integratori di base e quelli più utili per una donna durante le fasi del ciclo (per esempio il magnesio può placare la tua voglia di dolce nella fase pre ciclo)

Come far ripartire un metabolismo bloccato (Mangi poco ma non dimagrisci, mangi appena un po’ di più e ingrassi? qua trovi la soluzione!)

I Principi generali dell’allenamento: Come strutturare una scheda, le basi dell’ipertrofia e i parametri dell’allenamentotutto al femminile.

Gli esercizi: Differenze principali tra esercizi multi articolari e mono articolari suddivisi per distretto muscolare.

Focus sul gluteo: Funzioni del piccolo, medio e grande gluteo e i migliori esercizi per attivare, allenare e tonificare tutta la zona

Allenare un gluteo piatto: Come fare quando una donna è in ipolordosi, rettilineizzazione del tratto lombare (culo piatto), e protocollo di allenamento per riequilibrare la postura e riattivare i glutei.

Scheda specializzativa per parte inferiore del corpo: Programma di allenamento con focus su gambe e glutei.

Programma di allenamento di 16 settimane per aumentare muscoli (senza perdere femminilità), forza e dimagrimento... il tutto ottimizzato in base al ciclo mestruale.

Una donna NON è un uomo con meno muscoli: Ecco le principali differenze tra uomo e donna (scheletro e struttura, differenze ormonali, postura, composizione corporea, fibre muscolari, quantità di muscoli, gestione dei carboidrati, maggiore capacità di recupero, etc etc)

A questo punto cosa aspetti ancora?

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Ecco cosa dicono del libro

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So che in tanti ti hanno promesso la luna per venderti cose che NON servono a niente.

Ma non è questo il caso, infatti sono così sicuro del mio lavoro da poterti offrire una speciale garanzia 100% soddisfatta o rimborsata, valida per 30 giorni.

In cui hai tutto il tempo per provare, testare e verificare la validità del mio Libro The Woman’s World.

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